필라테스/요가
필라테스의 목적은 재활이다.
필라테스의 목적은 재활이다. 뒤틀리거나 불편한 신체를 교정하기 위해 다양한 도구 및 기구를 활용해 균형감과 유연성을 기르는 데 목적을 두고있다. 특히 복근이나 척추 근육같은 코어근육 강화에 중점을 두어 신체 전반적인 균형과 힘을 기를 수 있다.
또한 필라테스는 체중 감량과 근육 단련에만 효과가 있는 것이 아니라 전반적인 몸을 가꾸게 해준다. 신체 운동을 하면 신경계가 안정되는 효과를 얻을 수 있다. 운동을 통해 우리는 스트레스와 불안, 우울증과 같은 문제들을 완화할 수 있는 것이다.
요가의 목적은 심신단련이다.
본인의 몸을 느끼고, 명상하며 객관적으로 현재 자신의 상태를 바라볼 수 있도록 하는 것에 초점을 맞춘다. 명상과 아사나라고 불리는 동작을 통해 몸의 미세한 변화를 느끼는 것이 중요하고, 내면의 자아를 깨닫고 모든 고통을 줄어들게 하여 해탈(모크샤)에 이르기 위한 마음의 길을 닦는 것을 목표로 삼는다.
